HYROX

HYROXTÄVLING!

HYROX OUTDOOR OPEN LÖRDAG 10 AUGUSTI 2024

Välkommen till Stockholms första utomhustävling i HYROX!
Vi baxar ut all vår HYROX-utrustning och bjuder in till en full HYROX-tävling utomhus! 

* Över 10.000,- i prispotten
* Tävlingsklasser för SINGLES och DOUBLES
* Endast 160 platser – säkra din plats idag!

Tävlingen hålls utomhus i direkt anslutning till Sports Club i Vallentuna. Alla styrkemoment utförs inom ett avgränsat område och löpningen sker längs en ca 1 km lång snitslad bana i parkmiljö. 

HYROX - DET SENASTE INOM FITNESSTRÄNING

HYROX är en tävlingsform för fitnessträning som inkluderar löpning och funktionella övningar, framtagen för att alla ska kunna delta med utgångspunkt från sin egen nivå och förmåga. HYROX består 8 olika styrkemoment varvat med löpning och träningsformen förbättrar både din kondition och styrka. Det är dessutom riktigt kul!
 
Sports Club Vallentuna är ett officiellt HYROX GYM, så hos oss kan du träna alla moment som ingår i HYROX. I vår Cardio Bunker finns både löpband och HYROX-specifik utrustning så som SkiErg, roddmaskiner, slädar för SledPush och Sled Pull, Farmers Carry med mera.
 
Våra erfarna coacher kan hjälpa dig utföra styrkemomenten på ett korrekt och effektivt sätt. Testa gärna något av våra häftiga HYROX gruppträningspass – härlig stämning och skön pepp utlovas! 

HYROX FULL COURSE 120 MINUTER - ÖPPET FÖR ALLA

ETT UNIKT PASS DÄR ALLA MOMENT INGÅR

Förbered dig inför de stora HYROX-tävlingarna! Här får du träna på att utföra samtliga HYROX-moment i följd under ledning av våra duktiga instruktörer. 

• Öppet för alla.
• 32 personer tränar samtidigt.
• Passet innehåller 8 löpmoment och 8 styrkemoment som utförs av alla.
 Vi har 16 st löpband och två stationer av alla styrkemoment. 
 Träning sker parvis med samma partner genom hela passet. Du tränar med en kompis eller blir tilldelad en träningskompis när passet börjar.
 Man kan välja att träna individuellt eller mixed – precis som vid de stora HYROX-tävlingarna.
 Varje moment är 4 minuter långt och pausen är 2 minuter mellan momenten för förflyttning mellan lokalerna för löpning och styrkemoment.
 Total träningstid är 96 minuter varav 64 min aktiv tid och 32 min vila. 
 Man försöker hinna med så mycket som möjligt under de 4 träningsminuterna i varje moment.
 Våra tränare coachar och peppar dig under passet.

Med vårt upplägg blir det aldrig köbildning. Här kan eliten träna tillsammans med motionären eftersom man inte stör eller hindrar varandra.

Häng med på detta tävlingsnära pass fullt av energi och härlig stämning.  

HYROX 45 MINUTER

MOMENTSPECIFIK TRÄNING I INTERVALLFORM

En utmanande blandning av uthållighetsträning och funktionell fitness. Alla kan delta efter egen nivå och förmåga. Detta pass baseras på alla HYROX-moment där vi varierar vi vilka moment som utförs från gång till gång. Vi kryddar även med andra övningar som stärker dina HYROX-muskler på nya sätt. 

 16 personer tränar samtidigt.
 Träning sker parvis med samma partner genom hela passet. Du tränar med en kompis eller blir tilldelad en träningskompis när passet börjar.
 8 stationer med två intervaller på varje station.
 2 löpstationer och 6 styrkemoment.
 75 sek arbetsintervall med 30 sek vila.

• Öppet endast för medlemmar – bokas i appen eller receptionen.

NYFIKEN på HYROX?

Om du vill veta mer om HYROX på Sports Club kan du kontakta

Lisa Lind

E-post: lisa@sportsclub.se 
Telefon: 0731-81 89 09

officialhyroxgym