PERSONLIG TRÄNING
PERSONLIG TRÄNING PÅ SPORTS CLUB
Vi har ett stort antal licensierade Personliga Tränare som du kan välja mellan om du vill ha hjälp att nå dina mål.
Du kan välja mellan att anlita en tränare helt för dig själv under dina pass alternativt så kan du delta i ett av våra Team med upp till 6 st deltagare eller en kurs med upp till 12 st deltagare.
Dessa grupper har ofta ett huvudtema som träningen kretsar kring – viktminskning, rörlighet etc. Grupperna är väldigt populära då du som deltagare motiveras både av hjälpen från en personlig tränare och från träningskompisarna i gruppen. Ett team är allt från 8-16 veckor med en viss inriktning och med en och samma grupp.
Vill du komma i kontakt med någon av våra personliga tränare? Skicka ett mail till förnamn@sportsclub.se.
Vill du boka Team & kurser klicka på knappen nedan!
Våra Personliga tränare
Patrik Falk
patrik@sportsclub.se
Min träningsbakgrund kommer från styrkelyft, tyngdlyftning, kampsport och löpning.
Om du vill pyssla med ovanstående sporter, lägga på dig muskler, gå ner i vikt eller bara kunna äta chips och dricka rödtjut på lördag utan att få dåligt samvete är det mig du ska träffa.
Jag vill ge dig en rolig, utmanande och sund inställning till träning och hälsa utan krångliga dieter och avancerade övningar du hittar på sociala medier. Låter det passande, tveka inte att boka in en första träff.
Therese Grönberg
therese@sportsclub.se
Mig vänder du dig till om du vill göra en livsstilsförändring på lång sikt. Jag fokuserar på hållbarhet istället för Quickfix för att din resa ska resultera i nya sundare vanor och en starkare kropp. Som mamma mage-tränare hjälper jag även gravida och nyblivna mammor.
Som PT hjälper jag dig att fokusera på anledningar och lösningar istället för ursäkter. Jag är en väldigt hjälpsam person vilket även genomsyrar mig som PT. Därför blev det naturligt för mig redan från start att hjälpa dig som är lite vilsen i träningsvärden snarare än de som vill prestera på topp i någon idrott.
Max Burnäs
max@sportsclub.se
Jag har över 10 års erfarenhet av många olika lagsporter både i Sverige och utomlands. Jag har på senare tid funnit en stor passion för styrketräning och fokuserar på att tävla inom bodybuilding.
Stora eller små steg är alltid steg i rätt riktning, oavsett storlek. Det är enkelt att bli väldigt ambitiös till en början, man vill gärna gå ”all in” annars är det ingen idé. Jag ser hellre att man börjar med små steg och jobbar sig uppåt.
Om du vill bygga muskler, bli starkare eller gå ner i vikt så vill jag hjälpa dig ta din träning till en ny nivå! Tillsammans når vi dina mål samtidigt som vi har riktigt roligt under resan dit!
Tveka inte på att slänga iväg ett mail till mig eller hugg tag i mig på gymmet!
Linda Rasmussen
linda@sportsclub.se
Jag är utbildad personlig tränare, kostrådgivare, hälsokonsult och har dessutom en grundutbildning i olympiska lyft.
Jag har spelat fotboll och innebandy på hög nivå, ridit och kört häst och vagn. Idag styrketränar jag mycket och kör en hel del crossfit – Det är så kul! Jag brinner för helheten gällande träning och kost och vill förmedla att det inte behöver vara så krångligt. Vi tränar för att må bra och vi äter för att vi behöver energi för att leva men vi måste också kunna njuta!
Min expertis ligger framförallt inom styrketräning och högintensiv träning och jag hjälper dig gärna på vägen!
rickard@sportsclub.se
Jag kommer ifrån en bakgrund av olika sporter men har gått över till att primärt träna och tävla i CrossFit, tyngdlyftning och gymnastik. Känslan att behärska många olika moment och att ha full kontroll över sin kropp är helt fantastisk.
Alla kan prestera mera och just individens prestation och utveckling är viktig för mig och mitt mål är att jag ska hjälpa just dig att bli den bästa versionen av dig själv, oavsett inriktning eller ambitionsnivå. Jag hjälper dig oavsett om det är att hitta nya sätt att träna på, träna teknik i olika lyft, att bli bekväm med att lyfta vikter eller stå på händer. Tillsammans hittar vi din kropps olika förmågor och förbättrar ditt sätt att se på kroppen.
Nettie Kihlberg
nettie@sportsclub.se
Jag började arbeta på Sports Club 2006. Jag älskar möten med andra människor, att se människor utvecklas och hitta sin väg till att må sitt bästa jag! Min breda erfarenhet och mitt holistiska sätt är min styrka. Jag har utbildning inom både tuff och tung träning samt yoga, pilates, löpning och simning mm.
För mig är det viktigt att finna en balans mellan kropp och sinne. Kanske har du begränsningar att ta hänsyn till? Kanske är du en kvinna i klimakteriet? Genom att vara öppen och ödmjuk hjälper jag Dig att finna motivation och möta motståndet. Tillsammans lägger vi dina pusselbitar, skapar realistiska mål och glädje i träningen. Ta Ditt första steg att skapa den person du vill vara, att leva det liv du vill leva! C
Ingela Bjurhager
ingela@sportsclub.se
Jag heter Ingela och har varit både överviktig, underviktig, övertränad, otränad, feströkare, soffsittare, träningsfreak och besatt av dieter.
Som barn älskade jag lek och träning. I tonåren blev träningen ett tvång, sedan kom ett skrivbord och två graviditeter i vägen för all rörelse. Där och då bestämde jag mig för att förändra mitt liv.
Träning ska vara utvecklande, enkelt och kul! Du ansvarar för att dyka upp – och jag för allt det övriga inklusive stöd, humor och förståelse för att du inte ”orkar en repetition till” men ändå kommer att klara den. Tillsammans når vi dina mål och sätter upp nya!
anton@sportsclub.se
Lisa Lind
lisa@sportsclub.se
Jag började arbeta på Sports Club 2006 och har arbetat som receptionist, gruppträningsinstruktör, medlemsrådgivare och kostrådgivare för att sedan utbilda mig till PT.
För 10år sen sprang jag och mina PT kunder Tough Viking tillsammans och det var ett fantastisk äventyr. Efter det började jag träna OCR för att bli snabbare i löpningen och starkare i hindren och under de senaste åren har jag tävlat de stora mästerskapen med framgång. Nu jobbar jag med att driva hinderbaneverksamheten här. Det är häftigt att få hjälpa stora som små att nå sina mål och få inspirera längs vägen. Är du nyfiken får du gärna höra av dig till mig så ska jag berätta mer.
Jonathan Stiig
jonathan@sportsclub.se
Jag har alltid älskat all form av träning men har de senaste 8 åren elittränat och tävlat i OCR och är för närvarande lagkapten för svenska landslaget i 100m OCR och är specialiserad på snabba tekniker genom hinder.
Min filosofi gällande träning är att träning ska vara roligt och att man ska vara glad och stolt över all fysisk utveckling oavsett om det är att klara sin första pullup eller att ta en mästartitel i sporten man utövar. Det gamla uttrycket om att man ska ta ner folk på jorden vill jag ändra till att alla andra borde komma upp till toppen istället, utsikten är så mycket bättre och alla är välkomna!
Sandra Landqvist Jacobsen
sandra@sportsclub.se
Alla som vill hitta glädjen i träning, den som vill utveckla muskler och bli starkare eller den som vill jobba på sin kondition. Den som vill komma igång igen och hitta vad som fungerar för en själv.
Jag vill hjälpa dig som vill hitta till träning tycka det är kul och varierande med din träning. Göra träningen rolig igen tillsammans, kunna skratta och ha kul liksom träna hårt. Jag vill hjälpa dig att bli inspirerade och hitta vad som funkar oavsett tidigare träningserfarenhet eller skador. Att skapa en vardag där träning ingår och är något man ser framemot.
Linnea Stenson
linnea@sportsclub.se
Jag har en bakgrund som klättrare, men har på senare tid gått över till att satsa på mer OCR-träning. I år vann jag dubbla VM-guld i OCR i min åldersgrupp (20-24 år).
Vi människor är skapta att röra på oss. Att springa, hoppa, klättra och krypa gör många av oss som barn, men slutar i vuxen ålder. Varför kan inte träning få vara lika lekfullt och lättsamt genom hela livet?
Om du vill ha hjälp att komma igång med träningen, vill hitta träningsglädje eller vill ha ny inspiration gällande övningar finns jag här för dig.
Elina Ronnerstedt
elina@sportsclub.se
Här på Sports Club jobbar jag som personlig tränare, danslärare, simlärare och gruppträningsinstruktör. Under mina första år här fick jag möjlighet att utveckla vår egna dansskola (StreetBeats) och dansen har blivit en stor del av mitt jobb. Jag har en bakgrund som fotbollsspelare och har genom hela mitt vuxna liv jobbat ideellt som fotbollstränare. Jag brinner för barn- och ungdomsverksamheten och är tacksam över att få arbete med det även här på Sports Club.
Som tränare tar jag emot dig som vill hitta glädje och inspiration i din träning – utan krångel. Oavsett om du vill bli starkare, ha hjälp med en danskoreografi, klara en pullup, bli en bättre atlet eller forma kroppen så finns jag här för att stötta och hjälpa dig. Jag är dessutom utbildad inom träning under och efter graviditet – är du nybliven mamma eller väntar barn så hjälper jag dig med ett säkert och tryggt upplägg. Längs vägen blir det förhoppningsvis mycket skratt tillsammans.
Tomas Ronnerstedt
tomas@sportsclub.se
Jag utbildade mig till Personlig Tränare för över 20 år sedan och har varit bosatt på världens bästa gym sedan -06. Har genom åren samlat på mig stora erfarenheter inom en mängd olika träningsområden men är också ödmjuk inför det faktum att många av de “sanningar” vi förr levererat inte stämmer idag. Erfarenhet betyder bara något om man också klarar av att hantera att man ibland haft fel. Jag har genom åren snöat in på det mesta; CrossFit, Styrkelyft, Löpning, Simning, OCR etc. så jag är hyfsat bred i min kunskapsbas.
Jag har haft ansvaret för utvecklingen av all barnverksamhet på anläggningen, och brinner extra starkt för att få våra barn- och ungdomar att röra på sig och hitta sunda vanor. Är också övertygad om att det bästa sättet att lyckas med detta är lura i dem att träning är kul, något jag tillämpar även på vuxna. Du som behöver lite extra hjälp med allt från tung styrketräning till långdistanslöpning eller simteknik alternativ undrar hur sjutton träning ska kunna vara synonymt med kul är givetvis välkommen att kontakta mig!
Frida Hansson
frida@sportsclub.se
Niclas Olausson
niclas@sportsclub.se
Jennifer Öhrström
jennifer@sportsclub.se
gustav@sportsclub.se
våra team & kurser
Din start
Har du precis blivit medlem hos oss och känner att du inte riktigt vet hur du ska börja med din träning. Då är denna grupp perfekt för dig.
Här kommer vi tillsammans träna på Sports Clubs olika träningsavdelningar samt lägga upp en plan för hur just du ska hitta glädjen med träning.
Get in shape
Hur många gånger har du tänkt att du ska ta tag i träningen och kosten, för att en gång för alla nå dina mål? Nu har du chansen att faktiskt göra det och att lyckas!
Detta är gruppen för dig som är beredd att lägga ner både tid och svett för att nå dina mål. Vi tränar hårt 2 ggr i veckan i 8 veckor med fokus på att forma kroppen. Du kommer dessutom att få ett träningsprogram för att kunna maximera dina resultat med fler träningstillfällen på egen hand.
Viktresan
Ta chansen att tillsammans med andra gå ner i vikt, med hjälp av en Personlig Tränare – en lärorik och rolig resa tillsammans.
Kom igång med din träning och få hjälp med din viktminskning i en mindre grupp. Du kommer att ha en inledande träff med din PT där ni gör en invägning (om du vill) och sätter ett mål. Sedan kommer du och de andra i gruppen att kämpa tillsammans för att nå era mål. Varje deltagare får individuell stöttning, men tillsammans har ni ett tydligt mål – att gå ner i vikt!
Vi har särskilda vågar som mäter inte bara vikt utan även kroppssammansättning, dvs. hur stor del av kroppen som består av fett, muskler och övrigt. Det intressanta är för de flesta inte bara att gå ner i fettvikt utan även att öka muskelmassan
CrossWorX
Styrkelyft
Vill du lyfta tyngre? Detta är en träningsgrupp där vi koncentrarar oss på marklyft, knäböj och bänkpress.
Olympic lifting
Vill du bli starkare? Lära dig lyfta säkrare och bättre? Då är detta gruppen för dig!
Vi tränar de olympiska lyften; ryck och stöt, marklyft och knäböj m.m. Du kommer även att förbättra din koordination, explosivitet och rörlighet.
Gymnastics
Drömmer du om att klara din första pullup/chinup, stå på händer eller har du kämpat med dina armhävningar i flera år men får inte till det?
Oberoende av vad du tränar i övrigt så är det fantastiskt att kunna behärska sin kropp och använda den som träningsredskap.
Vi kommer att träna kontroll, styrka, teknik och rörlighet i de vanligaste momenten samt även kika lite mer på de mer avancerade rörelserna.
Skills
Den här gruppen är för dig som gillar tuff fysträning som involverar hela kroppen! Här kör vi riktigt utmanande och krävande träning där vi jobbar med riktningsförändringar, snabbhet, styrka och kondition.
Skills Running
Vill du ha hjälp med att förbättra din löpförmåga? I den här gruppen kommer vi att jobba med rörlighet, stabilitet, hållning och styrka för att förbättra ditt löpsteg. Vi kommer även att göra en tydlig planering för hur just du ska bli en bättre löpare över tid.
Golf
Golf sägs vara en mental sport i huvudsak men hur skulle det kännas och hur skulle din upplevelse av golf påverkas om du kunde slå längre, ha ett bättre fokus i närspelet och bättre energi runt hela rundan och dessutom känna dig stark efteråt?
Stark kvinna
I en liten grupp om 4-6 deltagare ses vi en gång i veckan och arbetar rörlighet, stabilitet, styrka och flås efter egen förmåga. Du ökar din kroppsmedvetenhet och lär dig mer om hur du på ett kontrollerat sätt kan träna med egen kroppsvikt och olika redskap för att ta dig vidare i din träning.
Stark genom klimakteriet
Klimakteriet är ett ämne det pratas för lite om! Vi tror att många kvinnor saknar kunskap om vilka symptom (utöver svettningar) klimakteriet kan ge och vad som händer rent fysiologiskt. Kursens syfte är att ge information om klimakteriet och hur symtomen kan lindras på olika sätt. Det är visat att träning kan lindra många symptom. Kursen innehåller således både träning med fokus på styrketräning och föreläsningar. Målgrupp ca 40+.
Mammamage
Vår mammaträning riktar sig till dig som är mer eller mindre nybliven mamma och oavsett tidigare träningsnivå och bakgrund vill bygga upp din kropp på ett säkert, effektivt och roligt sätt efter din graviditet. Vi vill även att du ska få en ökad förståelse för hur kroppen fungerar och vad just du behöver göra för att skapa optimala förutsättningar för att bygga en stark kropp.
Street Beats Adults
I den här kursen har vi fokus på att ha roligt utan krav på prestation. Varje lektion börjar med 4 olika uppvärmningslåtar där vi testar olika dansstilar följt av en del där vi jobbar med en koreografi som vi bygger vidare på under terminens gång.
Oavsett vad du har för mål med din träning så är vi säkra på att vi kan hjälpa dig att ta nästa steg.
Vi har erfaren och välutbildad personal, alla med olika specialiteter och i våra topputrustade lokaler kan vi utmana dig till max!