KURSER FÖR VUXNA
VÅRT KURSUTBUD FÖR VUXNA
Vi erbjuder en omfattande kursverksamhet med allt från dans och yoga till hinderbaneträning och viktresor. Här finns något för alla nivåer och intressen, oavsett om du vill stärka kroppen, förbättra tekniken eller bara ha kul. Med erfarna instruktörer och inspirerande miljöer är det enkelt att hitta din favoritaktivitet!
Kurserna startar två till fyra gånger per år och pågår i 8-16 veckor.
Vårt kursutbud uppdateras kontinuerligt, klicka på länken nedan för att komma till kurssidan.
POPULÄRA KURSER
Oavsett vad du har för mål med din träning så är vi säkra på att vi kan hjälpa dig att ta nästa steg. Vi har erfaren och välutbildad personal, alla med olika specialiteter och i våra topputrustade lokaler kan vi utmana dig till max! Här nedan ser du exempel på några av våra kurser.
Get in shape
Hur många gånger har du tänkt att du ska ta tag i träningen och kosten, för att en gång för alla nå dina mål? Nu har du chansen att faktiskt göra det och att lyckas!
Detta är gruppen för dig som är beredd att lägga ner både tid och svett för att nå dina mål. Vi tränar hårt 2 ggr i veckan i 8 veckor med fokus på att forma kroppen. Du kommer dessutom att få ett träningsprogram för att kunna maximera dina resultat med fler träningstillfällen på egen hand.
Viktresan
Ta chansen att tillsammans med andra gå ner i vikt, med hjälp av en Personlig Tränare – en lärorik och rolig resa tillsammans.
Kom igång med din träning och få hjälp med din viktminskning i en mindre grupp. Du kommer att ha en inledande träff med din PT där ni gör en invägning (om du vill) och sätter ett mål. Sedan kommer du och de andra i gruppen att kämpa tillsammans för att nå era mål. Varje deltagare får individuell stöttning, men tillsammans har ni ett tydligt mål – att gå ner i vikt!
Vi har särskilda vågar som mäter inte bara vikt utan även kroppssammansättning, dvs. hur stor del av kroppen som består av fett, muskler och övrigt. Det intressanta är för de flesta inte bara att gå ner i fettvikt utan även att öka muskelmassan
CrossWorX
Stark kvinna
I en liten grupp om 4-6 deltagare ses vi en gång i veckan och arbetar rörlighet, stabilitet, styrka och flås efter egen förmåga. Du ökar din kroppsmedvetenhet och lär dig mer om hur du på ett kontrollerat sätt kan träna med egen kroppsvikt och olika redskap för att ta dig vidare i din träning.
Stark genom klimakteriet
Klimakteriet är ett ämne det pratas för lite om! Vi tror att många kvinnor saknar kunskap om vilka symptom (utöver svettningar) klimakteriet kan ge och vad som händer rent fysiologiskt. Kursens syfte är att ge information om klimakteriet och hur symtomen kan lindras på olika sätt. Det är visat att träning kan lindra många symptom. Kursen innehåller således både träning med fokus på styrketräning och föreläsningar. Målgrupp ca 40+.
Mammamage
Vår mammaträning riktar sig till dig som är mer eller mindre nybliven mamma och oavsett tidigare träningsnivå och bakgrund vill bygga upp din kropp på ett säkert, effektivt och roligt sätt efter din graviditet. Vi vill även att du ska få en ökad förståelse för hur kroppen fungerar och vad just du behöver göra för att skapa optimala förutsättningar för att bygga en stark kropp.
Street Beats Adults
I den här kursen har vi fokus på att ha roligt utan krav på prestation. Varje lektion börjar med 4 olika uppvärmningslåtar där vi testar olika dansstilar följt av en del där vi jobbar med en koreografi som vi bygger vidare på under terminens gång.
Anmälan & information
Anmälan och betalning sker samtidigt och görs i vår reception eller på vår bokningssida. Det är inte möjligt att reservera plats utan att samtidigt erlägga betalning. Anmälan är bindande. Maila oss på info@sportsclub.se om du har några frågor.